健身带给我们快乐和健康

　　刚参加工作那年，因为没了负担，经常和年轻的同事、朋友们一块吃饭、喝酒，晚睡晚起，生活没了规律。
　　一段时间后，单位组织职工查体，拿到体检报告，我顿时傻了眼，很多指标不是高了就是低了，而且还有轻度脂肪肝，体重超标等问题。
　　为了改善每况愈下的身体，我制定了一套徒步行走的健身方式。每天早起半小时，乘车到市政府下车，然后由市政府步行至佳世客附近的单位。万事开头难，开始的头一个星期是最难熬的，由于长时间不锻炼，刚走了两天就腿脚发酸，但为了自己的身体，我还是坚持了下来。
　　在第二年单位组织的体检中，我的各项指标都恢复了正常，这和我每天早晨的徒步健身是分不开的。《百姓说事》观察员颂涛：现在我的身子骨硬朗，全是光脚爬了10年的山练出来的。
　　10年前，46岁的我去体检，结果是肥胖加上高血压。心里有点害怕，于是决定去爬山，先是利用周末在市内的几个山头，例如信号山、观象山等溜达。后来，渐渐认识了一些喜欢爬山的朋友，于是我们又开始爬浮山，接下来就是崂山，花上10多个小时穿越崂山，要知道这对于健康的年轻人来说都很不容易。
　　10年后的今天，56岁的我体检，身体强壮，就连带有遗传性质的高血压也降到正常。55岁前，我经常义务献血，我的血含氧量高，就是经常锻炼带来的好处。《百姓说事》观察员雪琴：我刚从厂里退休时，血压高，头也时常觉得发晕。后来我爱上了钓鱼，每天清晨准备好了行装，手持钓竿就去海边与鱼斗智去了。我和许多钓鱼迷去各个海边垂钓，有热得发倦的时候，也有冷飕飕的时候，但在海边放下钓钩，我心里是非常快乐的。
　　水平高了，我一会儿就能钓上十几条鱼来，回家吃不了就扔在冰柜里。为钓到这些鱼，我每天都要骑车跑上十多里路到海边，甩钓竿、挂鱼饵、蹲下、起来，不断运动，对身体都是一种很好的锻炼。