经历了前几天的体能训练之后，国家队的训练终于开始动“真章”了。今天国家队进行了上、下午各90分钟的高强度技战术训练，其中上午进行了全场的分组对抗，下午则进行了定位球的演练。

　　虽然国家队的集训早在6月18日就开始了，但在过去的一周时间内，因为队员们始终没有凑齐，先是海外国脚进行体能训练，接着便是刚打完联赛的队员到来之后进行了两天的调整与放松，所以直到今天上午国家队才终于开始了技战术的演练。而在今天的封闭训练之中，国家队也直奔主题，先是通过全场的分组对抗来演练首战打马来西亚的阵容、阵型。

　　面对即将开始的亚洲杯决赛，主教练朱广沪分别准备了442、352这两套阵型，其中352就是打算应付像伊朗、韩国这些实力比较强的球队，但是在首战之中，朱广沪还是决定采取442的阵型。除了要加在首战之中加强进攻之外，同时更是在6月21日观看了马来西亚与阿联酋队的比赛之后做出的决定。在那场比赛之中，朱广沪发现，马来西亚在左路的两个边前卫与边后卫有很强的进攻能力，他们多次通过左路的进攻给阿联酋制造了不少威胁，针对这种情况，国家队认为如果只安排一个边前卫，可能会在防守上有一些冒险，所以还是决定在第一场比赛之中采取442的阵型。

　　在今天上午的分组对抗之中，有些伤病的孙祥没有参加，此外守门员宗磊与另外一名抵达的杨智也没有参加，其他22名球员刚好可以组成两套阵容。

　　在红队的一方之中，门将为李雷雷，后卫从左至右分别张耀坤、李玮锋、季铭义、孙继海，前卫分别是毛剑卿、邵佳一、郑智、周海滨，前锋则是韩鹏与朱挺。在另一组之中，由于明显缺少中后卫，加之前锋偏多，所以只能打起352的阵型，其中张帅与杜威、曹阳来打中后卫，郑斌与曲波分别司职左、右边前卫，李铁、赵旭日担任双后腰，前腰则是王栋，而董方卓、王鹏充当前锋。从这两组阵容不难看出，郑智、邵佳一、孙继海这三名海外国脚领军的几乎便是国家队的准主力阵容。在上午的对抗之中，国家队总共进行了40分钟，而且分成四节进行，最终郑智所在的一方战胜了对手，其中韩鹏与邵佳一包办了己方的入球。

　　在下午的训练开始之前，中国足协副主席谢亚龙来到了香河基地，这样加上中午已经先前赶来的另一位副主席南勇，足协两大高层官员同时来到了香河基地进行督训。在下午的训练开始之前，谢亚龙给球队进行了讲话。这也是谢亚龙第一次给这支最终出征亚洲杯的国家队球员进行讲话，谢亚龙的讲话很简洁，就是要求大家要树立舍我其谁的必胜信心，希望男足国家队打好亚洲杯，为9月份的女足世界杯开一个好头。在不长的讲话之中，谢亚龙多次提到了“信心”二字，谢亚龙告诉队员们，只要树立必胜的信心，才能够打好亚洲杯的决赛，要相信自己，能够战胜所有对手。

　　在谢亚龙的讲话结束之后，国家队在基地内拍摄了出征前的全家福合影。下午的训练进行了一个半小时，一部分是以定位球的训练为主，另一部分则是力量训练。