网易体育12月6日报道：

　　据央视报道，孙杨11月中旬已经在北京开始冬训，周二和周四的套餐是上午体能馆加游泳馆，下午单独游泳馆，周三则是高强度专项课。体育总局在此次冬训中非常重视体能，所以孙杨的体能训练量加大了不少。

　　孙杨的教练朱志根表示，通过几次世锦赛和奥运会的观察，发现国外运动员在赛前和平时在体能训练的训练要比国内运动员重视很多。国外运动员在赛前的体能，兴奋度上的表现，给了他们很大的启发，所以这次冬训会更加重视体能训练这一方面。

　　从视频中可以看出，孙杨通过手举哑铃等各种方式进行体能训练。虽然听证会分散了孙杨大量的精力，结果也没有出来。但是孙杨显然已经举重若轻，无论是精神状态和日常训练都十分稳定。训练结束后还和摄像师互换角色，玩反串。

　　孙杨表示，自己到现在已经都释放了，所有该说的都说了，很难有第二个运动员，能在如此大的压力和抗压下做到高强度的训练。听证会对自己来说也是一种磨练，通过这次事件，自己的心态和在面对事情上，会变得更加强大，让自己变得无坚不催。

　　“有越多的人通过人想通关更多的方法来击垮我，我的就越变得越来越强大。困难多只是暂时的，一帆风顺成就不了一个伟大的运动员。”

　　孙杨的外教丹尼斯表示，这段时间孙杨的训练非常好，因为听证会孙杨有一段时间没有系统的训练，孙杨可以在这么短的时间游的这么好，自己不能在满意了，还夸赞了孙杨昨天训练中的表现非常好。

　　央视表示，孙杨最职业的表现，就是可以抛开场外因素，以最佳状态投入到训练中。周三的训练中，孙杨冲了48个50米，周四在丹尼斯要求孙杨减少训练量，但是孙杨依然冲刺了6000米。

　　丹尼斯表示，孙杨目前的训练量还没有达到自己的标准，但是要按部就班的来，让孙杨身体逐渐适应，逐步达到质量和训练量的提升。

　　朱志根表示，由于孙杨的年龄已经大了，大规模训练可能对恢复不利，平时训练中自己会和丹尼斯沟通，训练的主要目的是求恢复和质量。

　　由于丹尼斯教练的训练量往往比较大，孙杨有时会吃不消。但是孙杨在尽量满足他的需求后，会在训练结束后朝丹尼斯教练“发泄”。

　　孙杨表示，有时候会故意和他玩一下，因为训练很辛苦，平时会苦中作乐，找点开心。丹尼斯对自己要求特别高，几乎把所有的精力都放在自己身上。自己也希望用更好的表现去回报两位教练。

　　孙杨虽然最近两年年龄增长，伤病变多，但是依然继续给自己制定超高难度的目标。因此，孙杨团队也特别注重细节，孙杨训练的时候都会佩戴各种高科技设备，时时监控孙杨的身体。

　　2020年东京奥运会游泳比赛是在上午进行，而且赛程比较宽松，这让孙杨信心十足，认为自己可以兼顾三个项目。

　　孙杨接受采访时表示，我对自己还是非常有信心的，而且明年是在早上比赛，每一个人都是同等的条件。丹尼斯教练告诉自己，做任何事情，自己必须要有坚定的信念。一定要相信自己，如果自己都觉得自己不行了，那么在心态上就已经被打败了。也会面临更多的困难，特别是在训练中，给自己的影响极大，会给自己带来身心上的摧残。

　　孙杨最后表示：“我只要自己内心坚定，外界没有任何人可以打败我。”