练拳，就是图个乐（我运动 我快乐）

李小生（左）为刘建平支手靶。

本报记者 姜 峰摄

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品百味人生

左脚弓内收，右脚尖点地，屈身蓄势待发；落地镜前的李小生停顿片刻，忽然眉间一紧、双目圆瞪，一连串地出拳——“咻咻咻”，衣袖生风。

“小生”不小。63岁的他，练拳近四十载，是西安市业余拳击爱好者圈子中响当当的“老生”。

“老生”不止这一位。因为喜爱，“速度与激情”不再是年轻人的专属，从挥拳的力与美中享受健身的快乐，爷爷辈的他们也可以拥有。

拳击就像调味料，生活里缺了就没味

在西安某拳击馆，初见记者，一握手，李小生摊了摊缠着护手绷带的双掌：左手打着黄色绷带，而右手打的却是红色绷带。

这并无特别的用意，“这绷带是其他练拳的朋友扔的，我看见后洗了洗又戴上，反正咱又不上场，不丢人。”他又指指脚下的鞋，“软底胶鞋，才十来块钱，穿坏好多双了，坏了再买。”

“李哥对装备，不讲究！”50岁的西北大学职工杜小岗跳完绳，凑过来向记者说起他俩如何因拳击结缘，“李哥20岁出头时，在工厂当工人，听说有一个体校出来的中学老师教拳击，就利用业余时间跟人家学了好些年，赶巧，我和李哥住一个家属院，我当时才上初中，看着李哥练拳觉得‘稀罕’，结果就被他‘拉下水’，一练就练到今天。”

李小生赶忙摆摆手，结果仍挡不住杜小岗把当年的“包袱”抖出来：“李哥带着我练拳击，没沙袋怎么办啊，他就找来废旧的汽车内胎，往里塞上锯末和沙子，齐活儿！”

拳击，对这两位哈哈大笑的老伙计而言，早已成为像柴米油盐酱醋茶一样的生活调料：不必刻意修饰，但没它就没味。

当李小生端起架势，又不得不佩服这位业余爱好者对拳击专业性的执着。“咱先说步伐，看，这是前进步，还有走方块、激进步、滑步，讲求的是快速移动中保持协调平衡”，向记者演示动作的李小生，一下像变了个人，“年轻时练15秒无氧快速出拳，还要轻重结合，我能打出60多拳。”汗水沁出李小生的额头，“无论上班时，还是从工厂退休后，我都坚持一年有350天练拳，有条件去场馆，没条件到公园，年龄大了不再搞实战，咱就练练自由空击、打打沙袋吊球，或者给别人支手靶，不为啥，就是图个乐。”

练拳的多是年轻人，老年人其实也能行

业余练拳大半辈子，李小生周围聚集起十几位老年拳友，年龄都在五六十岁，“爱上这个，好处多多，你再也丢不下”。

有啥好处？今年61岁、接触拳击刚刚3年的刘建平，最有发言权。

和李小生一样，刘建平退休前也在工厂当工人，“年龄大了，心态老了，觉得有好多困难自己都挺不过去，就比如这身体，年轻时胡吃，得了结肠炎，一闹就是近30年，有时候一天就要拉两三回肚子，又有高血压，只能靠吃药扛着。”刘建平不认命，“练拳击，让我的身体状态和思维方式都发生了很大变化。”

3年前误打误撞接触了拳击运动，刘建平起初经历最多的是嘲笑，“练拳击的主要是年轻人，他们更富有活力。”但他并没有打退堂鼓，“年轻人也有他们的劣势，那就是急于求成，而我能耐下心来做好基础训练，空击的每个动作，我都重复上万次……”

练拳的过程很枯燥，但刘建平坚持下来入了门，“运动之后，首先体质得到了很大改善，高压原来150，现在降到了140，而且结肠炎也得到了很大缓解。”

更令人欣喜的变化在发生。“前几年岁数大了，遇到困难总爱绕着走，碰到陌生的新事物更是本能地抗拒，而练习拳击，让我又有了年轻时敢闯敢拼的劲头，我现在喜欢去挑战困难、挑战自己。”刘建平眼睛一眨，故意压低声音，向记者道出个小秘密，“我现在正在学开车，前两天刚刚考过了科目二。”

“孩子们早就有车，但我以前连方向盘都不敢碰。”刘建平感慨道，“以前我总觉得自己老了，不中用了，但通过运动健身，我又恢复了自信，我觉得自己也还可以多尝试，这种感觉是很多年都不曾有过的了。”

一边聊，刘建平一边摸着自己亲手推的发型，薄毛寸、几乎露着头皮，颇觉满意：“世界著名拳击手都留这种头吧？”无怪乎人们说“老小孩、老小孩”，刘建平的状态确实不像花甲之年的人。

运动时量力而行，享受打拳的感觉

正聊着，李小生招呼起打手靶，刘建平戴上拳套，一跃上了台。两位年龄加起来超过120岁的老人，一攻一防，“砰砰啪啪”的声音回响在拳馆。

“很多人没有真正接触过拳击，看着电视上职业拳手头破血流就觉得很危险，其实只要科学训练就可以保证安全。”西安市拳击协会副主席、56岁的俞智敏说。

“就像足球、篮球等普及度更高的运动一样，大家利用业余时间玩一玩，并不是为了去当运动员，而是为了体验快乐。”李小生认为，在身体条件允许的前提下，在科学的方式方法指导下，年龄并不是运动和健身的拦路虎。

“像我们年龄大了，运动时就量力而行，跳跳绳，练练步伐，打打空击，既出了汗，又锻炼了协调性，还在健身的过程中交到了不少志同道合的朋友，一举多得，何乐不为？”杜小岗对记者笑言，“像我们这些中老年拳友，因为业余爱好走到一起，我就发现大伙性格都很开朗，真没有几个内向的，这就是运动的魅力！”