秋冬转换平安过之鼻炎 合理运动不让鼻黏膜受伤害

最近天气变冷，空气污染加重，一些鼻炎患者开始难受起来。陈贺是十几年的鼻炎患者，多年来鼻炎一直困扰着他——鼻塞、流清鼻涕、打喷嚏，每天去哪都要带着一大卷卫生纸。直到这些年经过他自己的锻炼、服药、清洗，慢慢呼吸变得畅通了，抽纸用得越来越少了，甚至很多时候呼吸平静跟正常人一样。

鼻炎即鼻腔炎性疾病，是病毒、细菌、变应原、各种理化因子以及某些全身性疾病引起的鼻腔黏膜的炎症。鼻炎的主要病理改变是鼻腔黏膜充血、肿胀、渗出、增生、萎缩或坏死等。常见的鼻炎有过敏性鼻炎、急性鼻炎、慢性单纯性鼻炎、血管运动性鼻炎。

专家表示，随着人们生活日趋现代化，与尘埃、汽车尾气、化妆品、装饰材料和食品添加剂等接触机会更多，这些都是引发鼻炎的主要原因。在日常学习生活中，一些患者会因为鼻炎引起头痛、大脑不清醒、昏昏沉沉，致使工作效率低下。

国内外的医学研究证实，患鼻炎的人数正在逐年增加，而且趋向低龄化。有数据显示，我国鼻炎、鼻窦炎患者约有1亿人，全球72%鼻咽癌发生在中国，90%都是因为鼻炎久治难愈造成。另外，我国18岁以下青少年至少有两成患有不同程度的过敏性鼻炎、鼻窦炎、慢性鼻炎等，我国患有鼻炎的青少年高达6800多万。

不少人一直寻求根治鼻炎的方法，但每种效果都微乎其微。陈贺说，为了治疗鼻炎吃过内服药，也使用过外用喷剂，严重时期还去医院打针，但是这些办法都是治标不治本。据悉，鼻炎的内服药是通过肠胃的吸收，经过血液循环到达鼻粘膜。专家指出，内服药的做法很多时候作用不到患处，经过肝肾二次吸收作用缓慢，并对内脏有损害。大部分内服药含抗生素，长期服用不科学。一般外用喷剂是很多鼻炎患者的首选，一喷，马上感觉好了很多。但大部分外用喷剂含有激素，见效较快，但长期使用会让患者产生依赖感，最终导致鼻粘膜受创伤，引发更严重的病状。因此，使用外用喷剂也不是鼻炎患者的长久之计。

陈贺说：“我不是过敏性鼻炎，纯属体弱风寒导致的，医生建议我加强营养和锻炼，增强体质。”从此陈贺开始坚持早晚锻炼，早上跑步，晚上打球，在南方上大学期间还坚持洗冷水澡，几年坚持下来体质越来越好。近四年几乎没有患过感冒发烧，鼻炎也没机会再犯，现在鼻炎症状渐趋于无。

据了解，锻炼身体可以提高免疫力，可以减少鼻炎的发病几率，如果每天坚持锻炼，通过冷空气对鼻黏膜的刺激也可以缓解甚至治愈鼻窦炎。专家指出，运动不仅可以促进身体血液循环，加速人体新陈代谢，毒素的排出，也能够增强人体体质，全面防御各种疾病的侵袭。对于鼻炎患者来说，适当合理的运动，有利于鼻腔的扩展，加大空气的流通速度。这样不仅能够使鼻粘膜的功能得到恢复，也能使心肺功能增强，避免因此带来的并发症。参与规则的体育运动，对于过敏性、慢性鼻炎的康复有很好效果。每天清晨或下午坚持慢跑，慢跑时注重节奏，调匀呼吸，选用鼻吸气口呼气，吸两次呼一次，如此坚持可有效帮助治疗鼻炎。

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