教程｜带球技术有些糙，那是因为你双脚不利索！

今天给大家带来一些提升脚下技术的训练方法，主要是针对盘带过程中双脚的转换，希望对大家有所帮助。

1

首先摆两个标盘，两只脚要在标盘连线的一侧。

用一只脚的脚内侧拉动皮球使其横跨过直线，并用另一只脚的脚内侧停住球，这项练习要找到滑动的感觉。

用相同的动作再将球拉回来，反复进行，逐渐加快速度。

2

两个标盘为一组，2-3组一列排开，代替防守球员。

用第一个训练的动作拉球闪出空当。然后向前磕球，有点像油炸丸子。

连续几次用这种拉球穿过标盘即可。

可以逐渐加快带球速度和标盘的数量。

3

物是死的，人是活的。你可以找一名同伴来帮你练习。两组标盘距离大概9-10米，你的队友站在中间。

缓慢地带球向前，你的队友上来抢球，然后你用前面训练的脚步将其过掉，注意掌握好距离和节奏。

该练习还能锻炼你队友的防守预判。不过你不要总用一只脚，也就是总朝一个方向拉球。用1、2次，对方就知道你的路数了。

带球是两只脚的事情，只有两脚均衡，你的盘带必会提升一个档次。今天的内容就介绍到这里，感谢大家的阅读。

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（文中素材源自youtube帐号@All attack）

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