“走”出一个健康的身体

　　你开车上班，越来越拥堵的交通让你脾气变坏，经历上班的8个小时“坐刑”，下班后依然还要坐看排在自己前面的汽车长龙缓慢挪动。你的肥肉越来越多，肌肉比例下降，长此以往，你也许会生病。所以为什么不运动一下？抱怨没时间去健身房？跑步又坚持不到100米？好吧，这儿还有一个方法：走路。

　　在美国波士顿南部有一个专门的“Walking Group”，由一位叫做Terry Walsh的马拉松运动员创办，旨在呼吁民众多走路，少开车。

　　Lucy就是Walking Group成员之一，一个狂热的走路爱好者，5年来，她基本上一个星期只让自己休息1天，其余的6天里，每天要行走6英里，相当于10000米。

　　“我并不是一开始就对走路如此有激情”，Lucy说“刚开始那半年，负重35磅走路，有时会喘不上来气，但是坚持3个月之后，我的呼吸顺畅多了，半年后，我可以很自然的呼吸，并且体重开始下降。我从没想过走路能给我带来这么好的身材，更惊喜的是，我双腿的肌肉比例好像被重新设定了！当然，坚持走路只能是成功甩掉脂肪的一半功臣，另一半，是注意饮食。”

　　Lucy每天会吃很多水果，也不再往面包上涂黄油和奶酪，健康的饮食习惯和坚持走路，使她在5年前的基础上减掉了35英磅。

　　消耗卡路里，减少汽车尾气排放，让我们一起“走”向健康！