慢跑可帮助戒烟者减少吸烟的欲望
2012-10-25 15:25:00 作者： 来源：
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戒烟 健康养生 慢跑运动 研究人员 尼古丁
[提要] 调查显示，那些要减少吸烟或戒掉烟瘾的吸烟者，可通过慢跑等运动来战胜想要吸一支烟的欲望。英国研究人员对19家诊所的试验数据进行分析后发现，运动有助于戒烟者降低对尼古丁的渴望，不过，目前还不清楚为何运动能会降低烟瘾。
[提要] 调查显示，那些要减少吸烟或戒掉烟瘾的吸烟者，可通过慢跑等运动来战胜想要吸一支烟的欲望。英国研究人员对19家诊所的试验数据进行分析后发现，运动有助于戒烟者降低对尼古丁的渴望，不过，目前还不清楚为何运动能会降低烟瘾。
调查显示，那些要减少吸烟或戒掉烟瘾的吸烟者，可通过慢跑等运动来战胜想要吸一支烟的欲望。
英国研究人员对19家诊所的试验数据进行分析后发现，运动有助于戒烟者降低对尼古丁的渴望，不过，目前还不清楚为何运动能会降低烟瘾。
在这项试验中，英国埃克斯特大学的研究人员把吸烟者随机分为“运动组”及“被动组”，并要求运动组从事快步走或骑脚踏车运动，被动组则看视频或只静静地坐着。
研究结果显示，参加试验者都说，活动之后想吸烟的欲望比之前减少了。
发表在最近出版的《上瘾》期刊上的这项研究称，尼古丁替代品会降低烟瘾，会使运动的效果不明显。但受试者没有一位参与戒烟活动，或使用像口香糖之类的尼古丁戒烟贴片。
研究人员指出，尽管运动是否有助于吸烟者完全戒烟还不清楚，但运动可以分散注意力，而主动的运动更能改善人的情绪，使他们感觉不到需要吸烟才能使自己舒服一些。
杨凯
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