如今，随着移动互联网的发展，智能计步器日渐普及，统计跑步数据也被提上了人们的日程表。生活上充裕了的人们开始加入全民跑步运动中，越来越多人意识到跑步对健康的重要性，而统计跑步数据不仅是运动状况的反馈，更是人们对时尚、潮流、健康生活的追求。越来越多的... [详细]
都说跑步的汉子威武雄壮，跑步的妹子细腰美腿......但在跑道上什么事都能发生，你甚至可能因为“搭讪”身败名裂。作为当代著名的美军将领之一，彼得雷乌斯曾经担任101空降师师长、驻伊拉克多国部队司令、美军中央司令部司令（统管伊拉克和阿富汗战争）和中央情报局... [详细]
很多MM想要好身材，担心力量训练会让自己变成肌肉女，因此，运动减肥会尽量避开力量训练。其实，由于女性体内激素原因，女性进行力量训练是很难长肌肉的。 [详细]
虽然现在人们已经意识到健身对身体健康的好处，会积极到健身房锻炼健身，但是如果我们的姿势不正确很可能不仅没有锻炼效果，还会令身体受到伤害，下面为大家介绍健身房可能有隐患的健身项目，供大家了解。 [详细]
现代社会压力大，运动健身逐渐成为潮流。冰敷、按摩等方法皆有效，但也可考虑隔天再从事同种运动，只是把强度降低，也会有效舒缓酸痛。当下应停止运动，补充水分与电解质饮料，轻轻按摩抽筋部位，切勿硬扳，以防受伤。 [详细]
近年来，步行健身的支持者越来越多。“健走” 的创造者、美国《户外健身》杂志指出，步行健身其实并不需要走很长的路，有4种简便的步行方法，既能消耗大量热量，又能节省时间。这样做可能会引来旁人诧异的目光，但却可以比一般步行多消耗20%-45%的热量。 [详细]
近来张丰毅总是频繁出现在荧幕上，一部与范冰冰合作出演的《武媚娘传奇》让他再次登上演绎高峰。他作为一名已经年高59岁的演员，却总是能活跃在影视圈里，这和他保持的不老容颜与强健胸肌可是密不可分的。他的健身保养之法颇值得我们去研究。现在我们一起来看看张丰... [详细]
作为代言人，Rob Young不但会在重要赛事和活动上代表SKINS，同时会在产品测试和未来的产品开发上做出重要贡献。他还会在SKINS全新官网的品牌博客里分享跑步和训练技巧。这是一次双赢的合作。 [详细]
咕咚“城市领跑者”活动的参与人群当中，活跃着一名退役的国家体操运动员——陈向晴，她现在的身份是一名健身教练。陈向晴非常喜欢这个职业：“因为(健身)可以给更多的人带来健康的身体、美好的身材，也带给我满满的正能量。” [详细]
自国务院“46号文件”的下发，全民健身上升为国家战略，中国体育产业迎来前所未有的黄金时代，体育产业被推上了市场的风口浪尖，为了寻求更新的体育营销新模式，2015年，宋继卉先生正式加入易简集团，担任易简体育CEO，并组建成立易简体育营销团队，业务覆盖足球、... [详细]
蜚声文坛的日本作家村上春树，从1982年秋天开始长跑。此后近三十年，从夏威夷的考爱岛到马萨诸塞的剑桥，从日本村上铁人三项赛到踏上希腊马拉松长跑古道，他，永远在奔跑。 [详细]
清传系咏春拳是由张清传先生创办的，张清传根据多年习武经历，又遍访各系咏春拳师傅后，结合自已多年的心得，创造出具有清传特色的咏春拳术，江湖称清传系咏春拳，简称清传咏春拳。 [详细]
如果你上身保持直立却无法蹲下，或者单脚着地，闭上眼睛后却无法保持平衡，那么，千万不要碰健身房里大型器械。新手如果想练力量，可选择3—5磅的哑铃，双手置于胸前，做推举练习12—15个，2—3组即可。 [详细]
生气、烦闷时，运动能转移负面情绪；喜悦、兴奋时，运动又能让幸福感加倍……美国《赫芬顿邮报》近日刊文指出，针对情绪选择运动，可以令运动更有针对性。跆拳道属于高强度有氧运动，出拳猛击、高踢腿等动作能令紧张、愤怒等情绪一扫而空，扑灭内心的怒火。 [详细]
青岛锐动健康管理有限公司旗下“SC·自由界Fitness Club”，作为岛城第一家集七星级酒店品质服务与健康管理于一体的超高端商务会所，于11月18日盛大启幕。这不仅是青岛健身市场迎来超高端体验的开始，更给全国的健身市场注入了新的活力。 [详细]
选择力所能及的运动 中老年健身者往往对自己要求过高，或把自己看得过于年轻，结果可能因选择有误而影响锻炼情绪，最后导致半途而废。选择多项运动 作为健身者，多选择几项运动不仅可增加锻炼兴趣，而且可使身体更多部位的肌肉、骨骼得到更为全面的锻炼。 [详细]
跑步之初，很少人会想到有一天自己会和马拉松有什么关系，可身边很多跑者就是从300米开始，最后跑进了42.195km的赛道上。这看起来确实有点不可思议，其实只要循序渐进，科学规划，随着你跑步“渐入佳境”，你会发觉自己身体的“野心”也会越来越大，马拉松对你来说... [详细]
一般训练计划是根据比赛日逆推的，训练周期根据个人情况安排训练周期，可长可短。一般备战马拉松3-5个月，备战半马2-4个月。 [详细]
对于健身爱好者来说，饭后30分钟的时间来做一些瘦身的运动是最佳运动时。而葡萄糖减量时和运动时，胰岛素的效用会提高，如果长时间运动的话，因双重效果的作用，让胰岛素效用提高，此时吃下去的食物容易变为脂肪屯积，所以运动以30分钟为限。 [详细]
要说起时下最风靡的运动，那就非跑步莫属了。不需要豪华的装备、也无需严格的硬件设施，只需要一双舒适的跑鞋，你便可以开始一段健康、有益身心的旅程。 [详细]
1月20日，为期一个月的光猪圈健身比基尼冬日热练训练营完美收官。该活动是光猪圈健身针对广大女性圈友推出的一项福利计划，以30天训练营为周期，以超值健身课程为内容，以“打卡”为激励，旨在帮助学员突破自我、练就美好身材。 [详细]
在万千跑友的期待与关注下，备受瞩目的首届安吉鄣吴国际马拉松比赛于2015年10月25日在浙江省安吉县鄣吴镇鸣枪开跑。2015安吉鄣吴国际马拉松赛的赛道是一条自然、生态、绿色、美丽的赛道，全长21公里，青山环绕，碧水荡漾，途经安吉二十多个文化生态景点。 [详细]
跑了六年，最初要跑步的理由都不重要了，爱上跑步，其实是爱上这样一种生活方式。 [详细]
生命在于运动，时下很多都市人为了时尚和健康都纷纷“动起来”，无论在喧嚣的马路上、在安静公园里、抑或是乡村的小道上，都可以看到跑者们的身影，健身跑、越野跑、晨跑或是夜跑，有时看着他们矫健的身影，你是不是也动了跑一跑的念头呢？ [详细]
很多人都想通过跑步来减肥，但通常没坚持多久就放弃了，原因或者理由会有很多种，但究其根本还是：在你还没有把跑步当成一种需要的时候，枯燥就已经“赶走了”跑步的乐趣、“淡化了”你原本减肥的决心。 [详细]
你开车上班，越来越拥堵的交通让你脾气变坏，经历上班的8个小时“坐刑”，下班后依然还要坐看排在自己前面的汽车长龙缓慢挪动。在美国波士顿南部有一个专门的“Walking Group”，由一位叫做Terry Walsh的马拉松运动员创办，旨在呼吁民众多走路，少开车。 [详细]
10月10 -15日，在青岛奥帆中心举行的“2012全国全民健身操大赛总决赛”圆满结束。本次大赛，山西赛区派出16支代表队，共获23个一等奖，并且荣获最佳赛区奖。 [详细]
现在倡导全民健身，很多人愿意在闲暇之余出去跑个步。只有一件事叫人发愁：钥匙该放在哪里呢？运动裤里不好装，晃来晃去的真难受。 [详细]
白领健身迷们都期待在健身房投入最少的时间和精力而获得最大的成效。尽管触碰脚趾和额外的灵活性训练可能对体操和花样滑冰这样的运动时必要的，但是对类似篮球和举重这样的日常锻炼来说却是毫不相干。 [详细]
省略早餐会使胃受到严重的伤害，让人无法精力充沛地工作，而且还容易加速衰老。因为水果中虽然含多种维生素和糖分，却缺少人体需要的蛋白质和某些微量元素，营养失衡反而容易导致脂肪的囤积。在无法避免吃盒饭的情况下，尽量减少油炸类或高热量的食物，多挑选蔬菜或... [详细]
调查显示，那些要减少吸烟或戒掉烟瘾的吸烟者，可通过慢跑等运动来战胜想要吸一支烟的欲望。英国研究人员对19家诊所的试验数据进行分析后发现，运动有助于戒烟者降低对尼古丁的渴望，不过，目前还不清楚为何运动能会降低烟瘾。 [详细]
今年刚从大学毕业的东丽，虽然只有25岁，却早已经是活跃在国内外各个赛道上的越野高手，从第一次参加沂山越野开始，到今年8月在海拔4000以上的贡嘎100赛道上夺冠，她用自己韧劲证明了自己，也证明了对越野跑的无限热爱。 [详细]
无论何种生活，都有挥之不去的压力，生活中，我们需要的是一种“轻“态度。把遇到的一些问题看轻看淡，把不该有的负担卸下，完成一场轻松的慢长跑，做一名快乐的生活达人。还在带着”负担“奔跑吗？是时候给自己来一身”轻“装备了。 [详细]
5：00的标签，时而扬起欢乐笑脸，时而向大家传递信息，步伐快乐而坚定，她就是白菜堂，贵马赛场上的一名兔子，带着领跑的任务奔跑，一路控制配速，鼓舞着队友们的士气，引领着大伙快乐出发，准时抵达终点。 [详细]
不是每个人天生就喜欢跑步，也许是一次偶然的机会，让你与跑步相遇，从此，你有了改变，寻回了节奏，找到了目标，人生有了不一样的味道。持续一段时期的疼痛后，吴栋又开始起跑，而这次的级别似乎比上一次更不可能去完成——杭州山地越野赛。 [详细]
运动、音乐、工作，这就是许赫，一个都市策划人一天的真实写照，也许没有音乐相伴，可能这一切会显得枯燥而乏味，现在他能戴上自己最喜欢的耳机，用心去聆听音乐，更多的享受到生活与运动的乐趣，完全可以将一天工作的疲倦与烦躁摒弃身后，去充分享受人生的那一份美... [详细]
如今，孙学兵坚持跑步已经有五年之久，当初次体验到瘦身的乐趣后便一发不可收拾爱上了跑步，而这也让他的生活发生了质变。在网络上颇具人气的他也因此结交了各地的跑友。闲暇时，与广交的志同道合的跑友相约南京著名的跑线上一起奔跑，传递生活热情，共同跑出精彩！ [详细]
在美国畅销书《跑步圣经》中，乔治·希恩博士讲述了他中年的运动经验以及在跑步过程中悟出的人生哲学。他认为身体本身也有“思维”，这种思维“来源于运动又高于运动”，因为只有“运动的生命”才能保证我们精力充沛地去迎接每天的挑战。如果一个人找到了适合他的运... [详细]
每周只健身一次的会员占了总数近20%，想起来才去健身的有15%，好久没来的大概占10%。” 这样“恶性循环”的办卡经历让杨阳一直很纠结，所以，每年一到健身卡快要过期的时候，她就开始突击锻炼。 [详细]
入夏以来，朋友们约跑的次数也越发多了起来，每次在公园相聚，基本还没有跑就已大汗淋漓，都说胖的人出汗多，有些跑友的体型属于精瘦型，但出汗量一点也不少，还常常自我感叹，确实是一个名副其实的“汗”子。 [详细]
桑巴源于巴西是一种民间跳舞，舞者必需煽情、激动慷慨地表演。除了瑜伽以外，还有良多健身方式都是男女相互配合完成的，不仅能一同打造魔鬼身材能更促进夫妻感情，何乐而不为呢。详细做法是：先在地上做暖身运动，然后以瑜珈动作拉开筋骨，最后在穿上高跟鞋，围绕钢... [详细]
因为报告还显示,与健身行业发展较为成熟的中国香港相比,内地社区化的健身俱乐部数量还远远不足。黄慎坚说,如果以香港为参照对象,内地健身行业的发展潜力仍十分巨大。内地大城市健身行业要想真正开拓出社区健身俱乐部市场,势必要付出巨大努力。 [详细]
1.性感太“紧身”，胖得穿不上紧身牛仔裤、束身内衣等紧身衣物，甚至迷你裙、无袖衫等性感穿着，都会让下身发胖。肌肉运动还可以提高基础代谢率，即使不运动也可以消耗体内能量，维持好身材。 [详细]
有氧运动也叫做有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。有氧运动与无氧运动并不是简单地根据运动项目来划分，而是按照运动时肌肉收缩的能量是来自有氧代谢还是无氧代谢而区别的。 [详细]
对很多慢跑锻炼者来说，边跑步边听音乐已成为日常锻炼的必要组成部分。音乐让略显单调的跑步运动变成一件令人无比享受的事情，但除去略显休闲意味的作用外，音乐对运动真正所起到的作用却被不少朋友所忽略。 [详细]
想要避免运动伤害，切记在训练的过程如有任何题目，应随时停下来，请教老师，假如某一个动作很难达到尺度姿势，不要过度委曲，有可能是身体还没有预备好。良多人训练瑜伽只是为了追求时尚，在工作之余，只是挤出一点时间来训练，每次都是匆匆忙忙赶到瑜伽馆。 [详细]
良多人跑步时喜欢看电视，这会分散你的留意力，稍有不慎就会受伤，尤其是那些不认识跑步机操纵，以及运动强度较大的人。假如是以减肥为目的，运动的时间既不宜过短，也不宜过长，40分钟为宜，否则很轻易体力透支，造成运动损伤。 [详细]
苦瓜含有被誉为脂肪杀手的殊效成份，能使摄取的脂肪和多糖减少40%-60%，减肥的人不妨天天多吃苦瓜，给自己炒一盘苦瓜炒鸡蛋，减肥和摄取能量两全其美。我们一定要来学习一下，让你快乐瘦身的最终秘诀。 [详细]
付强说，锻炼要讲究平衡，虚拟健身只能充当辅助娱乐器材，只有走出室外，走向大自然才是健身之道。比如打网球，玩家考虑的不是肌肉的锻炼，也不是步伐的科学性，而是如何接到球，这就容易造成运动损伤。 [详细]
北京第一健身高级健身教练范芳杰对记者表示，跑步是一种有氧运动，前30分钟消耗的都是水分，此后才开始消耗糖分。跑步时一定要配双合脚的好鞋，同时不能为了减肥而走上极端，超量剧烈运动。 [详细]
