近日，张呈栋通过个人公众号发文《你知道吗，我曾有颗玻璃心》，分享自己在葡萄牙的留洋岁月。原文如下：
其实，每个人的内心都有着脆弱的一面，脆弱的时间长了，不自信了，就变得更加的敏感了，越是敏感越脆弱，成了玻璃心。
记得刚刚到葡萄牙的时候，并不是很了解他们的文化和思维方式！那时候的自己，性格不错，很愿意主动和队友交流。虽然不会葡语，就说一些简单的英语，但英语大家都不怎么会说，于是就努力地学习葡语。但是那时，自己的内心确实不够强大，不很阳光。前半年，不管是训练，还是日常生活，都像是一个炸药桶，一点就着……
由于听不懂葡语，训练中经常犯错，真实的水平发挥不出来，很是着急。有一次，由于自己的失误，我们这个队输掉了对抗比赛。我的队友冲我一顿抱怨，有的是各种葡语国骂，有的是对你说bom dia（早上好，意思是已经起床了，就不要在球场上睡觉了），有的会说：真不知道“中国人”在这里做什么？（由于名字不好叫，大家那时都叫我“中国人”）对于当时压抑的我，是那么的刺耳，觉得他们是侮辱我，排斥我，歧视我，加上内心脆弱，duang我直接就炸了，上去就要和他们干架，被其他的队友劝开。我直接当着教练的面，怒气冲冲的回到更衣室。（等我冷静后，教练用并不熟练的英语找到我说：zhang，take it easy！大家都非常的喜欢你，但是你要适应这里，来到场地上，无论是训练还是比赛，所有人都是想赢球。希望你能够精力集中，你语言不好，慢慢来，希望你明天能振作起来。）再次回到更衣室，大家都像没事人一样，有说有笑的，已经忘了训练场上的事情。只是笑着冲着我说，zhang，你很疯狂。
午饭后，我都喜欢和队友们打会乒乓球。一次，我和队里打的最好的队友一起切磋，周围都是队友围观。正在焦灼的时刻，我使出浑身解数赢下了比赛。队友们在旁边打趣道：“中国人，你打的真不错，要是能用在踢球上，那就再好不过了。”大家哄然大笑！我脸上挂不住了，duang，炸了，上去就要干架。被队友拦开后，队长和我说：“zhang，你不要那么激动，大家都是队友，一家人。大家都很喜欢你，才会去和你开玩笑，你不用那么认真，就像你和我开什么玩笑，我都会很开心的接受，希望你能take it easy，享受这里的生活。”
大多数的葡萄牙人没有来过中国，不了解中国的真实情况。他们总会问我“zhang为什么中国人都那么矮，而你却那么高”“中国人为什么每天都要工作二十四个小时”“中国人没有周末吗？他们不放假吗？”“中国人为什么到了老的时候都回中国了，没有人死在国外呢？”“中国人的眼睛都是你这样的吗？”等等。有些人的问题是好奇，有些人的问题则是带着玩笑。对于我来说，葡萄牙留学的三年时间里，回答过无数次这样愚蠢的问题了。也慢慢的了解他们的思维方式。
去德国前，我差一点转会去了乌克兰。那时候，我对葡萄牙队友说：amigo，我要转会了，去乌克兰。队友回答：不错啊，那里有无数的美女，娶上一个。对了，那边很危险，你也要注意。我很吃惊：危险？为什么？他笑着说：马路上会有的狗熊出没……
在葡萄牙留学到第三年的时候，自己对于葡萄牙的文化有了很深的了解，随着自己葡语有所长进，自己的心态和对待事物的看法也悄悄的产生了变化。不在像以前那样的敏感、脆弱、易怒，面对队友的玩笑，总是能和大家一起大笑起来。训练中，拼抢凶狠端正态度，对于胜负很认真，严格要求自己，就像比赛一样，从不嘻嘻哈哈。生活中，则和葡萄牙人一样，热情、开朗、友善、温和，喜欢和大家开着漫无边际的玩笑，三观端正，内心强大，身心阳光，做大家都喜欢的人！
在第三年的时候，有一天我去里斯本吃饭，碰巧遇到了刚来葡萄牙时葡乙球队的教练，非常开心，友好的互相问候。我第一时间主动的向他承认了错误：“我依然记得三年前，我刚来的时候，是多么的无知和愚蠢，总是感觉队友嘲笑我，欺负我，我总是发脾气，要和队友打架。经历了这三年的生活，我才知道队友们和您对我的包容。我非常想念那时候一起战斗的日子”。教练高兴道：“看到你这样的成长，我很开心，希望你能有所突破，享受这里的一切。生活还是要继续。”
已经记不清楚是什么时候什么地点了。我看到过一篇文章。大体意思是说：一个人或者是一个民族，如果连一个玩笑都接受不了，可见他们的内心是有多么狭隘。的确如此，我们应该学着放下内心中的敏感，尝试着去接受一些适度的玩笑，用自己阳光的一面，去享受那美好的生活！
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